LATO4D – 5 Efek Buruk Begadang pada Kulit Wajah, Bikin Terlihat Lebih Tua

Liputan6.com, Jakarta – Begadang sering dianggap sepele, padahal kebiasaan ini bisa membawa dampak serius, bukan hanya bagi kesehatan tubuh, tapi juga bagi kecantikan kulit wajah.

Banyak orang melakukannya demi pekerjaan, atau sekadar scroll di media sosial hingga larut malam. Namun, tahukah Anda bahwa kurang tidur bisa mempercepat tanda-tanda penuaan?

Melansir dari WebMD, Sabtu (14/6/2025), begadang mengganggu proses regenerasi sel kulit yang seharusnya terjadi saat tidur. Akibatnya, kulit wajah kehilangan kelembapan alami, kadar pH terganggu, dan muncul berbagai masalah kulit lainnya.

National Sleep Foundation merekomendasikan durasi tidur ideal bagi orang dewasa adalah 7–9 jam per malam. Namun, fakta di lapangan menunjukkan tidak semua orang mampu memenuhinya.

Sebuah studi dari Royal Society Open Science bahkan menyebutkan bahwa kurang tidur dapat membuat seseorang tampak kurang sehat dan kurang menarik.